Плавание – особый вид спорта, потому что оно укрепляет почти все системы человека, развивает мышечную ткань, сжигает калории, помогает расслабиться и обрести прекрасную фигуру.
Польза плавания
Пользу плавания, как вида физической активности, трудно переоценить: плавая в бассейне, можно серьезно укрепить здоровье, восстановить работу организма после различных физических и психологических травм, а также снизить/сохранить вес.
Польза плавания для организма доказана и неоспорима. Этот вид спорта имеет множество преимуществ: укрепляет здоровье, мышечный корсет, а также является одним из видов кардиотренировок. Кстати, рекомендуем вам школу плавания с личный персональным тренером, подробности здесь swim-chaika.by.
Во время беременности часто появляются лишние килограммы, а также растяжки и прочие неприятности. Поэтому очень важно уделять время спорту. Загвоздка в том, что беременным нельзя нагружать себя тяжелыми физическими нагрузками, ведь это может навредить ребенку. Поэтому для повышения физической активности остаются лишь пешие походы и прогулки, а также уборка по дому. Это все так скучно и однообразно!
Но выход есть. Речь идет об аква-аэробике или аква-фитнесе. Такой вид деятельности очень полезный и интересный. Можно постоянно узнавать новое и общаться с единомышленницами, обсудить с ними другие семейные вопросы. Никто не поймет вас так, как другая женщина, а тем более – в период беременности. Так что если вы находитесь в интересном положении, лучше найдите себе таких же беременных подруг.
Интенсивные тренировки в бассейне – хорошая альтернатива классическому фитнесу, возможность нагрузить ноги, ягодицы и руки в щадящем режиме, а также сделать тело упругим и подтянутым. Аквафитнес хорошо готовит к родам организм, он является идеальной профилактикой набора лишнего веса, а также доставляет удовольствие и заряжает позитивными эмоциями.
В воде ваше тело имеет меньший вес, так что вы будете чувствовать себя более свободно и легко. Благодаря вязкости, водная среда предотвратит повреждение суставов. Аква-фитнес очень хорошо расслабляет, а этого так часто не хватает беременным. Заниматься можно от самых ранних сроков и до родов, особенно, если вы решили рожать в воде.