Летом рацион меняется, так как работа всех органов перестраивается из – за жары. Поэтому питание малыша, должно быть облегченным, что поможет избежать перегрева и адаптироваться к высоким температурам воздуха. Но так же, стоит помнить о предосторожностях, ведь летом повышается риск кишечных инфекций. Особенности здорового питания детей мы обсудим в нашей статье.
Кормление в первые полгода жизни
Мамино молоко – это лучшая еда для младенца в любое время года, если младенец на грудном вскармливании, то проблем возникнуть не должно. Молоко заменяет еду и воду. Поить ребенка не нужно, ведь летом молоко меняет консистенцию и состав. А вот на что стоит обратить особое внимание – питание кормящей мамы. Первые фрукты и овощи ей нужно употреблять с осторожностью, особенно это относится к аллергенным плодам: помидоры, клубника, редис, вишня. Если собираетесь отлучать малыша от груди, лето – не лучшее время для этого, лучше дождаться осени.
Питание более взрослых деток летом
Летом, хочется дать ребенку все самое полезное и вкусное, чтобы это не обернулось кишечным расстройством, придерживайтесь правил. Новый продукт, вводите в рацион в небольших дозах и отдельно, порцию можно увеличивать только тогда, когда убедитесь, что у малыша нет аллергической реакции на этот продукт. Родителям необходимо ответственно подходить к составлению рациона для ребенка, читайте - продукты без глютена и лактозы.
Тщательно мойте все овощи и фрукты, сначала в горячей воде, а затем в холодной, даже если вам кажется, что они абсолютно чистые. Ведь кроме видимой грязи, на продуктах могут быть микробы и яйца глистов, особенное внимание следует уделить ягодам, произрастающим близко к земле. Вымачивайте зелень и ранние овощи и фрукты, не менее 20 – 30 минут, а с ранних огурцов и помидоров срезайте кожицу. Основное правило — не принуждать ребенка кушать, особенно в первые летние месяцы. Ведь организм еще не приспособился к жаре. Котлеты и мясные бульоны оставьте на холодное время года.
Отправляясь на отдых с ребенком, особое внимание уделите качеству продуктов, если есть возможность, то кормите ребенка, только пищей собственного приготовления. Не покупайте продукты на пляже, даже если они выглядят привлекательно. За границей, не нужно экспериментировать с экзотическими продуктами, малыш до 5 лет, должен есть только те овощи и фрукты, которые растут в вашем регионе. Не берите в дорогу, мясо, кефир, яйца, сыры, возьмите яблоки, бананы, сухарики, галетное печенье. Лучше немного поголодать, чем потом лечить отравление.