Вместе с осенью, в души людей закрадывается тоска, депрессия и куча мало приятных болячек. Вот уже и рот открывается в позыве зевнуть, глаза как-то медленно закрываются. Тоска, серость, чувство одиночества – все это спутники осенней поры. Попробуем сделать профилактику осенней депрессии. Как? Очень просто, сейчас расскажем. Итак, начнем с того, что изменить в силах каждого – питание. Витамины, фрукты, овощи – вот то, что должно быть в ежедневном рационе. Если чувствуете, что вам необходима жирная пища – не отказывайте организму, только помните, что во всем нужна мера.
Далее необходимо изменить то, что является неотъемлемой составляющей нашей жизни – отдых. Очень рекомендуем в тихий осенний день сходить погулять, зайти в уютное кафе или просто пройтись по магазинам – получайте удовольствие, сколько вашей душе угодно. Главное заниматься тем, что действительно хочется. Хотя про телевизор и интернет – тоже не стоит забывать. Ведь так приятно расслабиться вечером, укутавшись в плед на диване с любимыми вкусностями. Подберите хорошее кино, и вечер обязательно будет приятным. Например, можно узнать смысл фильма " Дюна" по ссылке https://osmyslah.ru/filma/djuna/, многие хвалят эту киноработу. Фильм отлично подойдет для вечернего просмотра.
Большое значение имеет уют. Если вы себя чувствуете уютно с книжкой на диване – читайте, если же вам хорошо, когда вы что-то делаете по дому – вперед за уборку! Если вы визуал, и для вас важна наглядная составляющая вашей жизни, то можете сделать так - по всей квартире разложить апельсины, они яркие, позитивные, так что ваши глаза будут за них «цепляться» и, так сказать, радоваться.
Так как человек – существо социальное, то стоит обратить внимание на людей, которые вас окружают, а может как раз, оглянувшись, вы увидите, что уже давно не видели старых друзей? Не откладывайте встречу – вечер в их компании за чашкой чая согреет не только тело, но и душу. Все чаще психологи рекомендуют использовать терапию творчеством. Как? Очень просто – рисуйте, пишите, танцуйте, пойте, вышивайте, вырезайте – используйте любой вид творчества, который вам по душе! Главное – не зацикливайтесь на результате, ведь здесь главное процесс. Вот такие простые способы, на деле оказываются очень действенными.